search
  • facebook
  • twitter
  • instagram

Tips Puasa Tetap Sehat di Tengah Pandemi Covid-19 ala Dokter Wachyudi Muchsin

doelbeckz - Pluz.id Kamis, 15 April 2021 19:00
dr Wachyudi Muchsin SH MKes. foto: istimewa
dr Wachyudi Muchsin SH MKes. foto: istimewa

MELAKSANAKAN ibadah puasa perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi saat sahur maupun buka puasa.

dr Wachyudi Muchsin SH MKes memberikan tips pemilihan makanan yang baik untuk dikonsumsi ketika buka puasa.

“Dalam berbuka puasa, mesti mengonsumsi makanan dengan penghasil energi yang baik terlebih dahulu. Misalnya saja, kurma dan buah-buahan segar lainnya,” kata Wachyudi.

“Setelah itu, kamu boleh mengonsumsi makanan utama, seperti nasi, lauk pauk, dan sayuran untuk mengisi energi dalam tubuh,” lanjut Dokter Yudi.

Tak hanya itu, Yudi menjelaskan, pentingnya air putih saat buka puasa.

“Hindari konsumsi teh, kopi dam minuman yang bersoda. Sebab, dapat mengakibatkan efek duretik dan cepat haus,” jelasnya, Kamis (15/4/2021).

“Minumlah air putih minimal delapan gelas saat berbuka puasa dan sebelum tidur,” ucap Humas Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Kota Makassar inim

Dokter Koboi panggilan akrab Yudi, mengatakan, menjaga kondisi tubuh ketika berpuasa teramat penting. Pemilihan makanan dan minuman yang baik, justru akan membuat badan tetap sehat dalam menjalankan aktivitas di bulan puasa. Apalagi, di tengah pandemi Covid-19 harus tetap sehat hindari dulu minuman es berlebihan untuk tidak batuk atau demam sebab gejala mirip Covid-19.

“Prinsipnya makanan dan minuman yang tepat saat puasa tidak membuat kita dehidrasi dan kelaparan serta tidak menggangu pencernaan kita,” terang Dokter Yudi yang juga Kabag Humas dan Kerja Sama Universitas Islam Makassar (UIM) ini. (***)

Artikel Terkait



Berita Terkini Lainnya


To top